스트레스의 원인을 일컬어 스트레서 혹은 유발인자(trigger)라고 한다. 원인으로는➀ 외적 원인 : 소음, 강력한 빛, 열, 한정된 공간과 같은 물리적 환경, 무레함, 명령, 타인과의 격돌과 같은 사회적 관계, 규칙, 규정, 형식과 같은 조직사회, 친인척의 죽음, 직업상실, 승진과 같은 생활의 큰 사건, 통근 등 일상에서의 복잡한 일 등.➁ 내적 원인 : 카페인, 불충분한 잠, 과중한 스케줄과 같은 생활양식의 선택, 비관적인 생각, 자신을 혹평함, 과도한 분석과 같은 부정적인 생각, 비현실적인 기대, 독선적인 소유, 과장되고 경직
오피니언
광양시대뉴스
2020.05.19 13:59